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Keep×A-SOUL

Keep运动与A-SOUL有长期的合作关系,当前已经推出的联动课程有 Keep×贝拉(两次),其他成员各一次。

一共8个课程。其中,强度最高的跑步课程是“贝拉燃脂跑”,跑步强度最低的跑步课程是“珈乐·掌控快乐”。强度最高的动作课程是“贝拉·燃脂挑战”,强度最低的拉伸课程是“向晚·全身拉伸操”。综合来看,贝的强度较高,嘉然适中,向晚的强度较低。

跑步课程做操课程
团体团歌跑步课堂
快走1min 15s+轻松跑5min 35s+快走 2min 15s+轻松跑6min 49s+快跑2min 2s+慢走2min
15分钟女团燃脂训练
(待8月28上线)
向晚快乐燃脂(19分钟,快走3min+轻松跑16.5min+1’40”快跑)10分钟全身拉伸操(9分钟)
贝拉1 绿野仙踪(23分钟)
2 贝拉燃脂跑(26分钟,快走3min+轻松跑18min+快跑3min+慢走2min)
1 虚拟女团燃脂舞(15分钟)
(另分别有三个3分钟的单独环节)
2 贝拉燃脂挑战(25分钟)
珈乐掌控快乐(15分钟,热身跑2min+轻松跑10min+轻松跑3min+慢走1min)20分钟音乐臀腿塑形(25分钟)
嘉然易瘦体质养成(22分钟,快走3min+慢跑16min+慢走3min)新手音乐燃脂训练(15分钟)
乃琳乃琳音乐跑(24分钟,快走2min+慢跑14min+轻松跑6min+慢走2min)乃琳站立瘦肚子(16分钟)
阿草阿草5分钟音乐跳绳(6分钟)
简介汇总表

下面按照联动时间从后到前顺序简要介绍:

珈乐:

减压跑为全程慢跑最后慢走三分钟,定制语音为会员限定,有会员的记得在跑步之前下载语音包并应用。

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